Niemand weiß, was in ihm drinsteckt,

solange er nicht versucht hat, es herauszuholen.“
- Ernest Hemingway

• Psychologische Beratung
• Personal Coaching (u.a. Anti-Stress-Coaching)
• Beratung/Coaching bei chronischen Schmerzen 
• "Walk & Talk" im Bad Vilbeler Kurpark inkl. Achtsamkeitsübungen
  
• Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)

Ich biete sowohl online als auch in meiner Praxis Psychologische Beratung und Coaching an. Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung biete ich nur in meiner Praxis an.

Psychologische Beratung

Bei der Psychologischen Beratung liegt der Fokus in der Aufarbeitung und Überwindung von Problemen oder Krisen. In der Psychologischen Beratung geht es um nachhaltige Lösungen, um Stabilisierung und dem Erkennen und Verändern Ihrer Handlungs- und Gedankenmuster. Ich gebe Ihnen zudem Raum für Ihre Ängste und Gefühle. Sie erhalten somit einen tieferen Einblick in die Ursachen Ihrer Probleme und entwickeln Lösungsansätze, die Ihnen helfen, in Zukunft angemessen mit neuen Schwierigkeiten und Hindernisse umzugehen.

Personal Coaching

Personal Coaching beschäftigt sich mit Ihren ganz persönlichen Anliegen. Das können Probleme aus der gesamten Bandbreite eines Frauenalltags sein. Personal Coaching ist auch Hilfe zur Selbsthilfe. Das heißt, Sie bekommen keine Lösungen zu Ihrem Anliegen vorgegeben, sondern wir entwickeln, erkennen, erarbeiten und finden diese gemeinsam. Ich helfe Ihnen dabei mit fundierten Fragetechniken, Übungen, Methoden und Hausaufgaben. Coaching ist ein lösungsorientierter Prozess auf dem ich Sie begleite und unterstütze. Wir besprechen, welches Ziel Sie erreichen möchten und entwickeln daraus Ihren Weg.

Anti-Stress-Coaching

Ein Anti-Stress-Coaching hilft in vielen Lebenssituationen. Jeder Mensch hat unterschiedliche Ressourcen und Stressoren. Gemeinsam identifizieren wir Ihre persönlichen Ressourcen sowie Stressoren aus verschiedenen Lebensbereichen. Zum Schluss entwickeln Sie Ihr individuelles Ressourcen-Modell, welches konkrete Schritte für Ihren Alltag festhält.

Spezialberatung/Coaching bei Endometriose

Zusätzlich biete ich Spezialberatungen für Frauen mit Endometriose/ Adenomyose an. Neben der ärztlichen Behandlung ist es eine enorme Entlastung, über die chronische Erkrankung zu sprechen. Ich biete Betroffenen die Möglichkeit, sich über ihre Erkrankung sowie die damit verbundenen Herausforderungen (u. a. Schmerzen, Partnerschaft, Sexualität, unerfüllter Kinderwunsch) auszutauschen und Handlungsempfehlungen für den Alltag zu entwickeln. Dafür nutze ich u. a. das Anti-Sress-Coaching, um gemeinsam mit der Klientin Ressourcen sowie Stressoren aufzudecken und die Lebensqualität auch mit Endometriose zu verbessern.

Beratung/Coaching bei chronischen Schmerzen

Chronische Schmerzen wie Kopf- oder Rückenschmerzen gehen oft mit einer erhöhten Anspannung, Angst und Stress einher. Sie verleiten zu körperlicher Schonung und können einen Verlust von Aktivitäten und sozialen Kontakten nach sich ziehen. Andererseits kann Stress zu Schmerzreaktionen führen. Zusätzlich zu einer medizinischen Behandlung, kann das Anti-Stress-Coaching auf seelischer Ebene Unterstützung leisten. Eine schnelle und komplette Reduktion der Schmerzen ist bei chronischen Schmerzen oft nicht zu erwarten. Jedoch können Schmerzen durch ein Anti-Stress-Coaching kontrollierbarer und die Lebensqualität dadurch wieder aufgebaut werden.

Walk & Talk im Kurpark

Die Walk & Talk-Methode ist ein spezieller Coachingansatz. Die Wirksamkeit beruht auf der Kombination von Gehen (Walk) und Sprechen (Talk). Die körperliche Bewegung in der Natur hat klare Vorteile im Vergleich zu einem Coaching in einem Praxis- oder Besprechungsraum. Ihnen fällt es leichter, sich selbst zu reflektieren. Sie gewinnen Abstand zum Alltag - festgefahrenes Denken kommt in Fluss - es entwickeln sich leichter neue Perspektiven und Lösungen. Die frische Luft und die körperliche Bewegung fördern Ihr Wohlbefinden - Stressgefühle, Gereiztheit oder schlechte Stimmung lösen sich auf. Auf Wunsch kann der Walk mit Achtsamkeitsübungen kombiniert werden.

Autogenes Training

Autogenes Training setzt formelhafte Redewendungen ein, die dem Unterbewusstsein helfen, an etwas zu glauben. Diesen Prozess nennt man Autosuggestion. Autogenes Training kann durch Selbstsuggestion in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen. Des Weiteren wird es bei Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck eingesetzt. Es sollte jedoch vorher von einem Arzt/einer Ärztin überprüft werden, dass keine schwerwiegende körperliche Ursache für die Beschwerden vorliegt.

Progressive Muskelentspannung

Muskeln entspannen und anspannen – das ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. Seelischer Druck kann mit einer Anspannung der Muskeln zusammenhängen. Die gezielte Entspannung der Muskeln verringert zufolge die Aktivität von Nerven, gleichzeitig nimmt die psychische Anspannung ab.

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Gutscheine: Ein ganz persönliches Geschenk
Schenken Sie Ihren Liebsten Raum und Zeit für Veränderung mit einem Gutschein für Coaching, Beratung oder Autogenes Training! 

Gutscheine sind für eine Schnupperstunde oder für mehrere Sitzungen erhältlich.

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Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an. Ich melden mich persönlich bei Ihnen:

E-Mail:  natanzon-coaching@gmx.de

Tel.:       06101-9566773